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天热易烦躁养生重养"心"
日期:2018-06-13 来源:宜昌市人民政府 字号:[ ] 视力保护色:

  进入6月,随着气温升高,人们易感到烦躁不安,因此调适心情、保持心情舒畅非常重要,可以预防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。专家建议,可多参与一些户外活动,如下棋、书法、钓鱼等怡情养性。

  为保证充足睡眠,首先应做到起居有律;其次应注意卧室通风、凉爽;第三要保持平静的心境,力求“心静自然凉”;第四要有适当的午睡时间,夏季午睡可使大脑和身体各系统都得到放松,有利于下午的工作和学习,也是预防中暑的有力措施。(记者 高源)

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